Samotnie czy w grupie?

Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych, z całą pewnością masz mały dylemat. Wszystko dlatego, że czasem trudno zdecydować się czy lepiej ćwiczyć w pojedynkę, samotnie, kiedy mamy na to ochotę, czy też w grupie, na przykład zapisując się do danego klubu fitness. Ja także miałam ten sam problem i uwierzcie, że długo zajęło mi podjęcie właściwej decyzji. Jednakże po długich dylematach zdecydowałam że będę ćwiczyć na siłowni i dziś wcale tego nie żałuję a wręcz przeciwnie jestem bardzo zadowolona. 

Dlaczego jestem zadowolona? Odpowiedz jest bardzo prosta. Nie zawsze mamy ochotę na ćwiczenia, chociaż rozum podpowiada nam, że tak powinno być jeśli chcemy osiągnąć sukces, zaś w grupie mamy większą motywację. Nie odkładamy ćwiczeń w nieskończoność lecz dorównujemy tempa innym. Na pewno więc jest to moim zdaniem o wiele lepsze rozwiązanie. Dodatkowo w grupie nawiązujemy nowe znajomości z osobami, które mają podobne zainteresowania. Możemy podzielać opinie, poglądy i słuchać a przede wszystkim uczyć się wielu nowych rzeczy.

Jak zmotywować się do ćwiczeń latem?

Lato jest bardzo przyjemnym okresem w ciągu całego roku. Na dworze jest ciepło, świeci słońce, rzadko pada deszcz, dlatego uważam, że każdy z nas z przyjemnością wychodzi na dwór, aby ogrzać się w promieniach słoneczka. Jednakże zauważyłam, że w lecie trudno nam się zmusić do dużej aktywności fizycznej. Wszystko dlatego, że po prostu jest gorąco, pocimy się, szybciej męczymy a tym samym wcale nie chce nam się podejmować dodatkowego wysiłku poza tym, który wykonać musimy. Warto więc zastanowić się czy istnieje sposób aby polepszyć swoją motywację? Czy w lecie także można z przyjemnością ćwiczyć? Oczywiście! 

Wypróbowałam to na sobie samej. Niegdyś także wcale nie miałam ochoty ruszać się z miejsca w lecie. Teraz jednak wypróbowałam kilka trików, które sprawiły, że w czasie letnich upałów jestem tak samo aktywna jak w innych miesiącach. Zapytacie co to? Odpowiedz jest jasna. Wcale nie musimy iść na dwór aby ćwiczyć, lecz można wszak udać się do siłowni i ćwiczyć w klimatyzowanych pomieszczeniach. Tutaj wcale nie poczujemy nadmiernego gorąca i będziemy ćwiczyć z przyjemnością. Jeśli już jednak koniecznie chcemy ćwiczyć na dworze wybierajmy adekwatne pory. Najlepsze jest wczesne rano albo wieczór, kiedy jest ciepło, ale już nie upalnie.