piątek, 22 kwietnia 2016

Chrom - pierwiastek pomocny w odchudzaniu



Prawidłowa dieta i odpowiednio dobrane ćwiczenia to podstawa przy odchudzaniu, jednak aby zwiększyć ich efektywność, dobrze jest zastosować właściwą suplementację. Nie jest ona konieczna i niezbędna, jednak większość osób (zwłaszcza kobiet) nie lubi długo czekać na efekty. Także jeżeli można przyspieszyć proces redukowania zbędnych kilogramów - czemu by tego nie zrobić? 

Od niedawna popularnością cieszą się preparaty zawierające chrom organiczny, który uznawany jest za znakomite uzupełnienie diet odchudzających oraz treningów. Nie jest to składnik który powoduje sam w sobie redukcję wagi. Powinno się go traktować jako dodatek, który zwiększa efektywność odchudzania - bez diety i odpowiedniej dawki wysiłku fizycznego daleko jednak nie zajdziemy.

W jaki sposób działa chrom 


Działanie chromu polega na regulowaniu poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu możliwe jest utrzymanie prawidłowego metabolizmu makroskładników. Oznacza to szybszą przemianę materii oraz bardziej skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego zażywanie chromu jest zalecane w przypadku osób z problemami z nadwagą oraz ze skłonnościami do otyłości.

Jak zażywać chrom 


Chrom występuje naturalnie w jabłkach, orzechach, drożdżach piwnych, podrobach, rybach i owocach morza. Można go przyjmować także w postaci tabletek, które często wzbogacone są innymi substancjami wspomagającymi przemianę materii. Ich skład jest skomponowany tak, aby 1 tabletka dostarczała dzienną dawkę chromu. 

Suplementacja chromu jest ważna również w przypadku jego niedoborów. Gdy mamy za mało chromu, trzustka wydziela zbyt mało insuliny. Pochodząca z pożywienia glukoza nie trafia do komórek, a zaczyna się odkładać. Zamienia się więc w tkankę tłuszczową.

jak schudnąć 15 kg