wtorek, 21 kwietnia 2015

Zdrowe ciało, czysty umysł & dieta


Droga do zdrowego życia prowadzi przez kuchnię. Jesteś tym, co jesz. Im lepiej się odżywiasz, tym Twój organizm chętniej odwdzięcza Ci się dobrym samopoczuciem i humorem. Ciało i dusza to naczynie powiązane. 

Gotować i jeść jednak trzeba mądrze. Bez mądrego odżywiania nie ma co marzyć o zdrowiu i byciu fit. Magiczne diety, które powodują ekstremalne zmiany ciała w krótkim czasie, odrzuć w kąt i zapomnij o nich. Tak samo jak bardzo męczące, wprost katorżnicze treningi. We wszystkim trzeba znaleźć złoty środek. Mądrego odżywiania się nie zastąpi nawet najbardziej wymyślny trening ani góra suplementów diety.

 

Lubisz dążyć do doskonałości i kształtować swój umysł? Nie zapomnij o tym, że ciało potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Jedz mądrze. Ucz się swojego ciała. Organizm każdej istoty ludzkiej jest unikalny. Każdy może zareagować na ten sam składnik spożywczy inaczej. Przykładem mogą być chociażby alergie. Trafiają się coraz częściej, i to wśród coraz młodszych.

sobota, 4 kwietnia 2015

Wesołych świąt


Życzę Wam wszystkim wypoczynku w te święte, by zaraz po nich znów wziąć się za intensywny trening :*

Wiosenna dieta

Zima mija, i czas przygotować się do wiosny. Na pewno możemy uczynić to na wiele sposobów, jednakże postanowiłam zatroszczyć się przede wszystkim o swoją dietę. Muszę nie tylko stracić kilka zbędnych kilogramów, ale także poczuć się o wiele lepiej i odzyskać utraconą przez zimę kondycję. Jak więc skomponować dietę wiosenną?

Na pewno moja wiosenna dieta musi być lekka. Muszę, więc ograniczyć nieco spożywanie tłuszczy. Postanowiłam postawić na owoce i warzywa, pod każdą postacią. Nie tylko jest to praktyczne rozwiązanie, ale także niezwykle smaczne. Owoce i warzywa są niskokaloryczne, cechują się wysokimi wartościami odżywczymi, a także dostarczają nam ogromnej ilości witamin oraz minerałów. Dzięki takiej diecie z całą pewnością doskonale się poczuję i odbuduję swoją kondycję fizyczną, ale także wpłynę na samopoczucie.


Na pewno moja dieta będzie nie tylko smaczna, ale i zdrowa. Muszę powybierać kilka idealnych przepisów, aby moja dieta nie była monotonna. Z całą pewnością znakomicie będę się czuć. O wynikach poinformuję was niebawem.